بررسی چالش‌های روزمره در دوره‌های مرکز آموزش مجازی مؤسسه جوانان آستان قدس رضوی

به گزارش آستان‌نیوز، در میان دوره‌های مرکز آموزش مجازی مؤسسه جوانان آستان قدس رضوی، مجموعه‌ای از آموزش‌های کوتاه و مسئله‌محور به مهارت‌هایی اختصاص یافته است که مستقیماً با تجربه‌های روزمره افراد ارتباط دارند؛ از کنترل واکنش‌های هیجانی تا کنارآمدن با فشار‌ها و عبور از الگو‌های کمال‌گرایانه.

وجه تمایز این آموزش‌ها، آغاز از یک مسئله ملموس است؛ مسئله‌ای که مخاطب ممکن است بار‌ها در زندگی شخصی، خانوادگی یا اجتماعی خود با آن مواجه شده باشد. به این ترتیب، مسیر یادگیری نه از مفاهیم کلی، بلکه از یک تجربه آشنا آغاز می‌شود و مخاطب می‌تواند مسئله موردنیاز خود را میان دوره‌های مختلف شناسایی کند.

این رویکرد همچنین بر این نکته تأکید دارد که برخی رفتار‌ها و واکنش‌های تکرارشونده، الزاماً ویژگی‌های ثابت و تغییرناپذیر شخصیت نیستند. خشم کنترل‌نشده، سخت‌گیری افراطی نسبت به عملکرد خود یا دشواری بازیابی توان پس از یک موقعیت سخت، می‌توانند موضوع شناخت، یادگیری و تمرین قرار گیرند و فرد برای مواجهه بهتر با آنها مهارت کسب کند.

«دلارام» یکی از این دوره‌هاست که به مهارت کنترل و مدیریت خشم می‌پردازد. زود عصبانی‌شدن، واکنش‌های هیجانی و پشیمانی پس از آن، از جمله موقعیت‌هایی است که محتوای این دوره حول شناخت و مدیریت بهتر آنها شکل گرفته است.

دوره «صفر و صد» نیز بر کمال‌گرایی افراطی تمرکز دارد؛ الگویی که گاهی فرد را در دام نگاه «همه‌چیز یا هیچ‌چیز» گرفتار می‌کند و باعث می‌شود به‌دلیل انتظار برای رسیدن به شرایط بی‌نقص، شروع یک کار را به تعویق بیندازد یا از ادامه آن منصرف شود. این دوره به شناخت این الگو و شیوه مواجهه متعادل‌تر با آن می‌پردازد.

«حلما» نیز، با محور تاب‌آوری طراحی شده است؛ مهارتی که به توانایی فرد برای بازیابی خود و ادامه مسیر پس از تجربه فشار، بحران یا موقعیت‌های دشوار مربوط می‌شود.

قرارگرفتن این سه موضوع در کنار یک‌دیگر، تصویری از سه موقعیت متفاوت، اما پرتکرار در زندگی روزانه ارائه می‌کند؛ لحظه‌ای که فرد باید هیجان خود را مدیریت کند، زمانی که سخت‌گیری بیش از اندازه مانع حرکت او می‌شود و موقعیتی که پس از یک فشار یا بحران نیاز دارد دوباره توان ادامه مسیر را به دست آورد.

وجه مشترک این سه دوره، پرداختن به مسائلی است که ممکن است در اثر تکرار، بخشی ثابت از شخصیت فرد به نظر برسند؛ در حالی‌که بسیاری از آنها به مهارت‌هایی مربوط هستند که می‌توان با شناخت، آموزش و تمرین، آنها را تقویت کرد.

علاقه‌مندان می‌توانند برای بهره‌مندی این دوره‌ها و دیگر آموزش‌های مرکز آموزش مجازی مؤسسه جوانان آستان قدس رضوی به نشانی edu.javanan.org مراجعه کنند.