از رودربایستی تا مرزبندی؛ آموزش مهارت نه گفتن

به گزارش آستان‌نیوز، مرکز معرفت و مهارت دانشگاه علوم اسلامی رضوی، دوره آموزشی «مهارت نه گفتن محترمانه» را با تدریس دکتر گرجی‌زاده، فوق‌دکتری مدیریت کسب‌وکار، مدرس و نویسنده، ویژه برادران و خواهران علاقه‌مند، برگزار می‌کند.

این دوره با تمرکز بر یکی از چالش‌های رایج در روابط بین‌فردی، به آموزش شیوه مخالفت محترمانه با درخواست‌های دیگران می‌پردازد؛ مهارتی که به افراد کمک می‌کند ضمن حفظ احترام متقابل، از حقوق و انتخاب‌های خود نیز، صیانت کنند.

شناخت موانع نه گفتن و اصول مرزبندی

در بخش نخست این دوره، مفهوم نه گفتن، پدیده «بله اجباری» و دلایل دشواری مخالفت با خواسته‌های دیگران بررسی می‌شود. همچنین شرکت‌کنندگان با تفاوت میان مهربانی، رودربایستی و ناتوانی در تعیین مرز‌های فردی آشنا می‌شوند و درباره حق انتخاب و حق رد کردن درخواست‌ها، آموزش می‌بینند.

شناخت نشانه‌های ضعف در مرزبندی و تمایز میان رفتار‌های منفعلانه، پرخاشگرانه و جرئت‌مندانه نیز از دیگر محور‌های آموزشی این دوره است.

مواجهه با اصرار و فشار‌های عاطفی

آموزش اصول و تکنیک‌های نه گفتن در موقعیت‌های مختلف، از جمله در ارتباط با دوستان، اعضای خانواده و همکلاسی‌ها، بخش دیگری از محتوای این دوره را تشکیل می‌دهد.

همچنین راهکار‌های مدیریت پیامد‌های مخالفت با درخواست‌ها و شیوه مواجهه با اصرار، فشار‌های عاطفی و رفتار‌های سوءاستفاده‌گرانه آموزش داده می‌شود تا شرکت‌کنندگان بتوانند در موقعیت‌های مختلف، متناسب با شرایط، واکنشی سنجیده و قاطعانه داشته باشند.

این دوره در ۶ جلسه مجازی، روز‌های شنبه و دوشنبه ساعت ۱۸ برگزار می‌شود و نخستین جلسه آن شنبه ۱۶ آبان ۱۴۰۵ خواهد بود. همچنین برای شرکت‌کنندگان، گواهی پایان دوره صادر می‌شود و علاقه‌مندان می‌توانند با استفاده از تخفیف ۷۵ درصدی در این برنامه آموزشی ثبت‌نام کنند.